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食品からコレステロールを下げる|病気予防の簡単ステップ

年齢とともに訪れる変化に

笑顔の女性

効果的な不調の対処方法

更年期に差し掛かると、誰しもこれまでになかったような体調の変化を感じるようになります。たとえばのぼせや冷え、生理不順などの症状が出てくるようになったら要注意です。これらの症状は、女性ホルモンの不足からおこる体調不良といわれています。年齢とともに衰えた卵巣機能の衰えにより、卵胞ホルモンであるエストロゲンが分泌されにくくなることによっておこります。これを改善するためには、不足した女性ホルモンに変わる物質を補給するのが必要となります。女性ホルモンに似た働きをする物質には、大豆イソフラボンやプラセンタがあります。これらは食品でも摂取が可能ですが、必要な摂取量を食事で毎日摂っていくのは大変です。そこでより簡単に栄養素が摂れるサプリで、更年期の対策をすることがすすめられます。

飲むだけで簡単健康管理

更年期に効果のあるサプリは、飲みやすいタブレットやカプセルで販売されているものがほとんどです。これを一日に決められた分量だけを飲むことによって、この時期特有の体調不良を軽減する効果があります。さらに飲みやすさだけでなく、使いやすさについてもメリットがあります。更年期サプリは、通常小さな容器か袋に入って販売されています。大きさもバッグに入る程度であるため、携帯しやすくどこにでも持ち運べます。このため旅行先や外出先にも、気軽に持って歩くことが可能です。どこにでも持ち運べるということで、飲み忘れ等の問題も減らすことができます。お値段もお手軽な価格帯で手に入る物もあり、続けていくにあたって金額的な心配もなくてすみます。すべてにおいて便利で手軽であるのが、サプリで更年期対策をする利点です。長引く不安定な症状に悩む方は、更年期サプリで体調管理を考えてみてはどうでしょうか。